原创初冬,智慧女人隔三差五就喝它,润泽肌肤气色益,比喝牛奶豆浆强

来源:未知 作者:admin 发表于:2019-11-14 04:42  点击:
原标题:初冬,智慧女人隔三差五就喝它,润泽肌肤气色益,比喝牛奶豆浆强 当代人因做事压力大,饮食不规律,致使精神疲劳,影响身体健康,如何在匆忙的做事日既方便做,又能保

原标题:初冬,智慧女人隔三差五就喝它,润泽肌肤气色益,比喝牛奶豆浆强

当代人因做事压力大,饮食不规律,致使精神疲劳,影响身体健康,如何在匆忙的做事日既方便做,又能保证营养均衡且不失美味的早餐?严寒天吾频繁喜欢做米糊当早餐饮品,一碗周详丝滑的米糊稀奇受家人的喜欢,制作益的米糊除营养雄厚表口感还众样化,大冷天喝碗炎腾腾的米糊全天益精神。于是,今天保举一款红豆山药米糊给行家,永远喝此米糊,美白补水,雄壮身体两不误,也是吾家近来早餐首选的米糊,简片面便,上班族隔夜泡益食材, 强美元施压贵金属市场清早就能够不费时间放豆浆机运作,就着馒头、面包、煎饺等吃,都是完善百搭。

山药最正当秋冬时节食用的食材,对于山药很众人都专门的晓畅,他有助于吾们健脾,还能协助吾们降矮血糖,另一栽主要食材红豆,它含有较众的矿物质,能够协助吾们补血,清除浮肿,润泽护肤;而糯米又叫江米,能够补养人体正气,吃了后会周身发炎,首到御寒、滋补的作用,最正当在冬天食用。于是这3栽食材组相符在一首做成米糊,顺滑爽口,营养雄厚,不管是什么样年龄段的人,喝首来都很益,也专门正当正在减脂的良朋们。

红豆山药米糊

【原料】:铁棍山药 1根,红豆 25克,糯米 25克,红枣 4颗、

张开全文

【做法】:1、准备益红豆,用净水浸泡2个幼时的时间,或者能够挑前一个夜晚浸泡红豆也是能够的,打米糊更益,还能撙节时间。

2、山药往皮切段(山药打皮必定要戴手套哦,否则手上的汁液抓到那里那里痒痒的不走)

3、红枣对半切开,往失踪红枣核;

4、把红豆、糯米、山药和红枣放入破壁机里;

5、添入大约700毫升的净水,按下米糊键,25分钟旁边就能够了;

红豆山药米糊就做益了,喝不惯原汁原味的能够放糖调味再喝!严寒的初冬,一杯暖身又营养的米糊下肚,安详又舒心,润泽肌肤气色益,喜欢美的女人别错过哦。

【幼挑示】:山药提出行家买铁棍山药,口感粉糯的。

 

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